夏天到了，很多人都开始采购各种水果，而香蕉是一个备受欢迎的水果选择。很多人担心吃香蕉会不会胖，今天我们就来分析一下。
其实香蕉的热量并不高，每100克香蕉的热量只有89卡路里。比起路边摊上一份炸鸡的热量（约为300卡路里/份），吃一根香蕉算是比较安全的选择了。
而且香蕉里富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些物质对于减肥是十分有帮助的。吃香蕉既能够满足胃部的需求，又能够轻持久的为身体提供能量，减少因为饥饿而诱发的贪吃情况。
此外，香蕉还含有一种特别的物质——杨花酸，杨花酸能够促进食物的消化吸收，直接影响胃肠道的蠕动，消除疲劳感。这样想，无论是怎么减肥，身体都需要一些能量支持，何不选择吃香蕉这种既比较健康，又不容易使人发胖的食物呢？
在许多水果和零食当中，香蕉还是比较推荐的一种。当然，吃香蕉也有一定的讲究。例如不能和酸性水果同吃，入口后要慢慢咀嚼，更适宜在白天吃，具体吃法可以多加参考。
