鸡蛋是人们常见的食物之一，是很多人早餐的首选之一。但是人们对于鸡蛋的热量一直存在争议，很多人认为吃鸡蛋会让人胖。那么鸡蛋的热量到底有多少？吃鸡蛋真的会胖吗？让我们一起来探究一下。
鸡蛋是蛋白质的主要来源之一，而蛋白质是能量的来源之一。据统计，每颗鸡蛋的热量大约为80卡左右，一般一天摄入的热量应该控制在2000卡左右。也就是说，正常情况下，每天吃1-2个鸡蛋是没有问题的，不会导致体重增加。
但是，如果每天吃太多鸡蛋，那么多余的能量就会堆积在体内，导致体重增加。而且蛋黄中的胆固醇也会导致身体健康问题，如心脏病和中风等。所以建议每天最好不要多于2颗。
此外，鸡蛋的热量取决于不同的烹饪方法。如果是水煮鸡蛋的话，则热量比较低，如果是煎鸡蛋或者蛋糕等高油脂食品，则热量会相应提高。
