保健和养生是不一样的。保健是对疾病进行治疗和预防，养生是保持生命的平衡，调节身心的积极健康的行为方式。这两者应该相辅相成，也就是说在预防病和治疗病的同时，保持身体与精神的平衡。
以下这些小常识可以帮助您更好地保健养生：
1. 饮食：平衡膳食十分重要。少吃重口味的食物，多食蔬果，鱼肉类蛋白质等易消化的蛋白质绿色植物。
2. 运动：长时间的坐在电脑前使人们身体不适。适当的休息和运动是必须的。步行或者进行其他适当的体育锻炼可以帮助您随时保持好的状态。
3. 睡眠：规律的睡眠时间可以有助于身体正常生理功能的保持。
4. 心态：积极的心态对身体健康有着非常大的帮助。
5. 心理：管理心理健康，需要采取一些行动，比如学习一些听音乐、看书、散步、聊天等能够减轻劳累和疲惫的活动，以保持身心的平衡。
保健和养生确实是相辅相成的。可以秉承着这些小常识，让我们的生活更加的健康和快乐。
