相信很多想要减肥的人都听说过美迪特，那么它到底是什么，又为什么能成为流行的减肥方法呢？
美迪特是“低碳水化合物高脂肪”饮食方法的缩写，源于欧美国家的减肥新潮流。其详细解释为，尽量减少身体摄取碳水化合物，从而让身体产生“生酮”反应，让身体从糖分而转而开始消耗脂肪，实现减肥的目的。
虽然美迪特是一种减肥方法，但实际上这种减肥方法是建立在科学基础上的。目前，世界卫生组织已经承认生酮饮食的安全及有效性，并适用于多种病因性肥胖病。
美迪特的饮食可以是蛋白质、高脂肪食物，如鸡、瘦肉、魚、豆腐、芝士、咖喱等等，并且荤腥和沙拉等蔬菜搭配。在美迪特方案中，蔬菜的选择比较关键，因为低碳水化合物蔬菜容易消化，而且可以帮助防止便秘。
总的来说，选择美迪特来减肥需要长期坚持，需要你的身体适应环境调整，更需要根据自身情况进行个性化调整。建议在减肥前咨询专业医生或营养师的意见。
