肚子不舒服的话，首先第一时间千万不要着急吃止疼药，这样会更加加重症状。可以先喝一杯温水，但不要喝过多，小口小口的喝，冲淡胃酸，有助于减轻胃部的不适。同时，如果有姜的话，可以切成小块来嚼，姜对于舒缓胃部有很好的效果。
如果出现腹泻的情况，可以吃一些营养丰富的食品来帮助身体修复。白米饭、馒头、面包等淀粉类的食物是不错的选择，这些食物可以助消化，缓解胃肠道对食物的吸收，从而有助于恢复肠胃道的正常情况。
此外，可以喝一些温热的饮料，比如姜汤、蜂蜜水、生姜茶等，这样可以缓解身体疲劳，促进身体代谢修复。尽量不要喝冷饮，因为冷饮会让胃部的收缩滞缓，从而导致腹泻等问题的出现。