随着生活节奏的加快和生活水平的提高，现代人的身体健康问题越来越受到关注。为了提高健康水平，许多人选择运动来锻炼身体。今天，小编给大家介绍的是一种非常适合中老年人的养生运动——66节回春医疗保健操。这套操有缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等多种功效。接下来，小编就来为大家详细介绍一下。
66节回春医疗保健操是中国北京体育大学教授邱林海创编的一种健身操。该操以古典中国武术、气功、身体控制学等为基础，结合了现代医学、运动学、物理学等科学知识，是一套既有传统气质又不失科学性的养生方法。据统计，已经有超过1亿的老年人选择了这种养生方式。
这套操共分为十二个部分，66个动作。包括头部、颈部、背部、腰部、膝部、眼部、足部和肩部等多个部位的锻炼。在50分钟的运动过程中，每天锻炼45分钟，坚持锻炼一个月，就能显著提高身体的免疫力，缓解各种疲劳和疾病，延缓身体的衰老。
66节回春医疗保健操是中老年人不可多得的健康利器。如果你也想长寿健康，那么赶快动起来吧！