一个人抑郁的前兆，怎么应对？

抑郁症作为一种常见的心理问题，随着压力的不断增加，越来越多的人也产生了抑郁症的前兆。抑郁症一旦发生会给患者带来极大的痛苦，因此在抑郁症前兆出现时，我们应该积极应对，防止抑郁症的侵袭。

下面我们一起了解一下一个人抑郁的前兆，以及如何进行应对。

一、一个人抑郁的前兆有哪些？

1、注意力难以集中

2、经常感到疲倦

3、失眠或者睡眠过度

4、情绪容易波动

5、食欲的改变

6、社交能力下降

二、应该如何应对前兆？

1、了解自己的情况

2、坚持锻炼身体

3、避免压力

4、寻求帮助

如果您发现自己出现了抑郁症的前兆，应该积极应对，并及时进行心理治疗。同时，您也可以联系相关专业机构的专业人士，获得更加有效的帮助。