现代医学已经证实吸烟对身体健康有很大的危害，吸烟导致的各种癌症、心血管疾病、慢性支气管炎等，不仅给身体造成了严重的伤害，也增加了经济负担。而阳光利群作为中国领先的卷烟品牌，一直致力于向广大烟民传递健康科学的生活方式，帮助大家远离烟草危害。今天，阳光利群小编将介绍一些戒烟的小窍门，希望对正在戒烟的你有所帮助。
戒烟不是一件容易的事情，但在指导下，你一定能戒掉坏习惯，远离烟草危害。以下是五个小步骤，真正做到让你阳光利群！
多喝水
喝水有助于减少对尼古丁的渴望，可以让身体更快地排出这些毒素，建议每天喝够8杯水。
渐渐减少每天吸烟的数量
逐渐减少吸烟量有助于降低身体对尼古丁的需求，可以在几个月或更长的时间内逐渐减少吸烟的数量，最终停止吸烟。
找到替代物
戒烟时可以换成口香糖、牛奶或其他东西来取代烟草，减少对尼古丁的需求，从而减轻戒断症状。
保持积极心态
戒烟需要一定的毅力和耐心，不要轻易放弃，要坚定自己的决心，一定会成功！
寻找支持
如果感到无法独立完成这一关键性过程，可以向家人朋友，或者寻求专业帮助，找到适合自己的戒烟方式。