腾讯科技告诉你如何科学运动

科学的运动，不仅可以帮助身体健康，还可以提高生活品质以及增强身体免疫力。接下来腾讯科技为您介绍一些科学运动的方法。

早晨运动

早晨气温适中，是运动的好时间。一般来讲，早晨7点到9点是运动的最佳时间。早晨运动可以帮助你提高身体代谢，促进肠胃蠕动，增强身体免疫力。

户外运动

在户外进行运动可以增加身体对于氧气的吸收，同时也减缓了心理上的压力，使身心愉悦。比如说爬山、跑步、骑行等，都是极好的户外运动。

跳绳运动

跳绳是一种综合性很强的运动方式，跳绳可以运动腿部肌肉、手臂肌肉和腹部肌肉，同时让身体变得更健康。当然，您还可以选择自己喜欢的运动方式进行运动。