炎热的夏天总是让我们感到精疲力尽。不过，掌握一些小技巧，就能让夏日活力满满，下面就来为你介绍一下吧！
首先，防晒措施要做好。夏天紫外线照射强烈，不仅会伤害皮肤，还会导致眼部疾病。我们可以使用太阳镜，不仅可以很好的保护双眼，还能让你增加时尚的元素。 活动中一定要涂防晒霜，从而在日益变热的时候保持肌肤不被晒伤，这样你的肌肤就会保持健康。
其次，合理运动。夏天虽热，但是适当的运动可以增强体质，增加身体的免疫力，对于增强力量和耐力也有重要的作用。我们可以选择健身房、游泳等多种方式动起来，同时，还能将运动和旅行相结合，欣赏美景，享受健康美好的假期。
最后，注意饮食安排。夏季气温高，人的代谢加快，需要大量的能量和水分来维持正常的生命活动，因此要适当饮水和进食。此时我们可以选择清凉爽口的水果或食物来保持口感上的清新，同时也能加入对身体有好处的元素，比如叶酸、维生素等等。