床上运动！从床计议，让你的生活更加健康！

健康生活从床上开始，从床计议，让你的生活更加健康！床上运动是一种简单有效的健身方式。通过一些小动作能够让我们的身体得到放松，并且能够缓解筋骨疼痛、增强身体免疫力，在工作或生活的波折时刻带给你全身的放松。

简单来说，床上运动就是在床上做运动，利用床的弹性，让身体进行伸展、拉伸等运动。比如，你可以先半坐在床头，双脚踏地，双手托住床沿缓慢躺下去，这样能够很好地拉伸自己的脊柱。另外，想像你在做仰卧起坐的时候，将脚放在床上，手边认真地握紧床沿，同时呼气时将头部向上抬起，依靠床板的发挥，引导腹肌的收缩，多做几个组并渐进加重难度，你就会发现在一个月之内你的腰腹部明显纤细了。