早C晚A指的是什么(早C晚A指的是什么？原来零食时间也有讲究！)

早C晚A是指，在上午10:00-11:00和下午3:00-4:00两个时间段，是非常适合吃一些点心、零食的时间。这两个时间段也被称作“零食时间”，是我们一天中最适合吃零食的时间。

那么，为什么在这两个时间段吃零食会更加有营养呢？这是因为在这两个时间段，身体的基础代谢处于高峰期，这时候吃些零食，能够给身体补充一些能量，提高代谢水平。而在其他时间，身体的代谢水平相对较低，吃零食就容易加重负担，不利于身体健康。

但是，在选择零食时也需要注意，不是所有的零食都适合在早C晚A这个时间段食用，比如巧克力、糖果、薯片等高热量、高糖分、高盐分的食品，容易加重身体负担，不利于身体健康。适合在早C晚A时间段食用的零食应该是低热量、高纤维、易于消化的食品，比如水果、饼干、酸奶、果汁等。