随着天气的变化，夏日的到来使得湿度逐渐升高。对于很多人来说，湿气重的表现症状也更加明显，比如烦躁不安、倦怠乏力、脾气暴躁等等。那么，什么是湿气重呢？又有哪些表现症状呢？
湿气重是中医所讲的“湿邪”过多积聚于体内而引发的一系列症状。根据中医理论，湿邪与脾肾有关，因为脾胃主要消化食物，运化水液，而肾则负责排泄余水，当脾胃功能不佳，或者肾阳不足时，就易产生湿气。此时，体内湿气积聚过多会引起一系列症状。
那么，湿气重的表现症状有哪些呢？
1.体重增加
2.口干口渴
3.便溏腹泻
4.皮肤发黄
5.乏力无力
6.脾气暴躁
7.易疲劳
对于这些表现症状，我们应该如何做呢？
1.补脾固肾
2.适量运动
3.调节饮食
在饮食方面，我们可以多吃一些消湿的食物，比如山药、芹菜、茭白、苦瓜、绿豆等等。同时也要注意不要吃过量，不要过度依赖脂肪类进食，避免过度食用肉类食品和甜点等高热量食品，以免加重湿邪引发的不适。
湿气重虽然是一个常见的现象，但并不是人人都会产生，加强自身的调节和保养，就能更好地远离湿气重的烦恼。
