如何预防胃肠炎的发生？

胃肠炎是由多种各种因素引起的胃肠道感染性疾病，症状有恶心、呕吐、腹泻等，严重的甚至会引起脱水等并发症。很多人在饮食上习惯不太注意，在外面吃饭或者不注意卫生容易引起胃肠炎，下面我们就来看看如何预防胃肠炎的发生？

第一，注意饮食卫生。在饮食时，选择有保障的正规餐厅，注意食品吃熟煮透。自己在家制作食物时，要注意清洗食品，切菜刀等工具。此外，最好不要吃有异味、变质、霉变和过于辣的食品，以免引发胃肠不适。

第二、避免饥饿。长时间饥饿、过度饮食和暴饮暴食容易导致胃黏膜受损，从而使人易感染胃肠炎。因此，我们应注意适时进食，避免饥饿状态。

第三，饮食要细嚼慢咽，不要过量。进食时要仔细咀嚼，不要过快地吞下，还要注意维持良好的进食节奏。

第四，勿滥用抗菌药物。有些患者出现轻度胃肠炎症状就随意滥用抗菌药物，久而久之，细菌会对药物产生一定的耐药性，这会极大地影响治疗效果。因此，在治疗过程中一定要遵循医嘱，严格按照医生的指导服药。

希望大家平时多多注意自己的饮食和健康，多多锻炼，预防胃肠炎的发生。当然，如果您确实已经感染了胃肠炎，请及时就医治疗，避免病情恶化。