公众演讲是我们生活和工作中必不可少的一部分，但是因为紧张和害怕却让很多人望而却步。怎样才能克服这种害怕和恐惧呢？以下是我总结的一些建议。
1. 练习口才
学习口才是最基本的准备工作，为自己提前做好准备，可以让你在大庭广众之下也能够从容地发表演讲。可以读一些演讲技巧的书籍，同时多实践也很有帮助。可以找一些亲友前练习，增加自己的信心。
2. 了解听众
准确把握听众的需求和期望，会更好的引起听众的兴趣和共鸣。可以收集听众关心的话题，准备与听众互动，增加演讲的生动性。
3. 关注语言发音和肢体语言
由于使用英语演讲，所以要注意语音语调，卷舌清晰，同时肢体语言也是传达意思的重要手段之一。
如果还是缺乏信心，可以给自己定个小目标，比如每周做一次小型演讲，慢慢增加自己的公众演讲经验，最终克服公众演讲的恐惧。