overwhelmed(应对压力-如何克服overwhelmed感觉？)

我们总有一段时间感觉自己被世界压倒了。可能是忙碌的工作，悲伤的事件，甚至是我们的工作/生活条件，有时候压力会让人们感到overwhelmed。以下是一些技巧，可帮助您克服这种情况：

1. 承认你的感受：从头脑中移除负面思维，帮助我们感受到它们正在发生。而且，“overwhelmed”是一种不好的感觉，我们不想感觉到。不过，为你感到难过并不是一件坏事，事实上这是正在发生的事情的一种自然反应。不要试图压抑这些感觉，要承认它们，这样我们才能处理它们。
2. 分担你的问题：如果你感到太累了，不会因为你要求帮助而变得弱小。事实上，要求帮助可能是最明智的决定。不要让自己联网，不要感到孤独。向你信任的人求助，他们也是想帮助你度过难关。
3. 集中关注：减少自己最终能够处理的事情的数量。如果你太过劳累，请尝试减轻你的工作负担或以优先顺序划分你的任务。
4. 减轻压力：在困难得到一些借口，让你的一天变得更好。或者在紧张时促进放松的调节方法。
5. 寻找支持：如果你感到自己需要独自应对的影响，有许多支持小组和专业人员可以向你提供帮助。他们将有资格让你感觉更好，也可以帮你度过最严重的时刻。