五行健康操：提高免疫力，缓解疲劳的好方法

五行健康操是一种集中呼吸、身体协调性和放松训练于一体的新型健身运动，又名“五禽戏”。五行健康操以拟人化动物，通过模仿、练习其动作和呼吸配合，以达到修身养性、强身健体的目的。作为一种自我保健体育项目，五行健康操广泛适用于各个年龄阶层。加入五行健康操，运动和健康的效果会更好。

五禽戏共分五个部分：虎、鹿、熊、猴、鸟。每部分都有自己的名称，以及各自修炼的关键点。五行健康操通过不断复习动作和练习呼吸，增强氧气输送系统的功能，改善肺部通透性，增强心肺功能，加强身体协调性，促进新陈代谢，从而达到保健的作用。

五行健康操是非常注重动作规范和呼吸深入的，动作有利于放松肌肉、锻炼氧气供应、加强肩颈脊柱、锻炼腰部关节、提高身体协调性，呼吸有利于供给氧气增强身体抵抗力；促进新陈代谢；理顺神经系统等，从而增强了整个人的健康状况，使身体更为健康、灵活、柔韧、平衡、美观。

五行健康操是一种适合全民健身的健康运动，对改善人们的生活和工作质量，提高人们的体质和免疫力都起到了积极的作用。