便秘是生活中经常遇到的问题，决不能忽视。日常饮食可以起到缓解便秘的作用，许多人都会选择水果缓解便秘。但是，并不是所有的水果都适合缓解便秘，以下这些水果甚至可能让便秘加重。
1.芒果
芒果不仅热量较高，纤维素含量也比较低，吃多了容易引起便秘。
2.荔枝
荔枝甜而腻，大量摄入会导致体内的糖份和脂肪过多，进而更加损伤肠胃，加重便秘。
3.草莓
草莓营养价值高，但是其单宁含量比较高，容易让肠胃长时间停留在体内，加重便秘。
4.柿子
柿子含有单宁酸，无论是未成熟的果实还是成熟的果实，都会让人们便秘症状加重。
5.葡萄
葡萄含糖量较高，食用后肠胃消化吸收速度慢，会让人便秘。
6.香蕉
香蕉中的钾离子过多，对于肠胃不太好，容易导致肠道内滞留，引发便秘。
7.榴莲
榴莲因为脂肪和蛋白质含量高，消化不易，所以容易引发便秘。
8.橙子
橙子中的柠檬酸会使肠胃分泌大量的胆汁，促进胆汁的流出和胆固醇的消化吸收，所以吃多了会让便秘加重。
9.椰子
椰子的脂肪含量非常高，肠胃对椰子的消化需要较长的时间，容易让人便秘变得更加严重。
以上几种水果不太适合缓解便秘，我们平时的饮食中应该适当控制它们的摄入量，增加富含纤维素的水果的摄入量，如苹果、梨子等等，以起到缓解便秘的作用。
