怎样去除耳鸣(耳鸣该怎么办？——试试这些方法)

耳鸣，是以听觉系统为主要临床表现的疾病，发生和发展的原因复杂、不同于绝大部分疾病，其首发原因难以确定。那么最近听上去似乎更异响的耳朵该怎么办呢？

建议您可以试试以下方法：

1. 控制情绪：情绪波动会引起血压、脉搏等生理机能变化，影响听觉敏感性。平时可多参加各种活动，借助休闲方式来缓解自己的情绪，放松紧绷的心情，保持情绪的稳定；
2. 保持良好的睡眠质量：缺乏睡眠容易让人神经衰弱，出现耳鸣的几率也会随之上升。提示您在日常生活中要保证时间充足的睡眠，建议每天睡眠时间不少于6小时；
3. 适当运动：运动可以促进耳朵的血液循环，增强耳蜗对声音的过滤、聆听等功能；
4. 细心的生活保健：建议避免吸烟，控制饮酒，少听高音量的音乐，远离噪声环境等。

值得注意的是，避免长时间用耳机听音乐或者过度疲劳，这些都是容易导致耳鸣的原因。