失恋是一件非常痛苦的事情，尤其是对于放不下的人来说，更是一种折磨。没有你的日子，我真的好孤单，这样的心情相信很多人都有过。如果你现在也正在经历失恋的痛苦，那么不妨试试以下这些方法，帮你走出失恋的困境。
1、释放情绪
在失恋的日子里，一定要允许自己情绪宣泄，哭泣、发泄都可以，不要把自己闷在心里。
2、不要孤单
和朋友、家人聊聊天，不要孤独一个人，这样可以让自己放松一些。
3、多运动
运动可以让身体释放压力，对提升心情非常有帮助。
4、寻找新爱好
在失恋后，不要一味地想着原来的那个人，找一个新爱好，充实自己的生活。
5、记日记
把自己的心情写在日记里，这样可以帮助自己更好地了解自己的内心，也可以纪念自己的成长。
6、改变环境
换一家咖啡厅、换一种穿衣风格，换变自己的环境，可以让自己感受到新的生活。
7、放手过去
过去的已经过去了，不要去想着它，应该向前看，为未来做打算。
8、接受现实
失恋是一种现实，要学会坦然面对。
9、寻求帮助
如果你实在感觉自己无法走出失恋的阴影，不要害怕寻求专业帮助。
10、给自己一个目标
在失恋后，给自己制定一个小目标，比如学习一种新的技能，让自己充满动力和信心。
