高三时期，不少学生因为学习压力过大、作息不规律，导致经常熬夜，但长期熬夜不仅影响身体健康，也严重影响学习成绩。
那么，怎样才能睡得少又不困呢？以下就分享一些高效的方法：
1. 培养规律的作息时间
晚上尽量让自己早点睡，以保证有足够的睡眠时间，同时也能让自己第二天有更好的精神状态去学习。早上也尽量保持固定的起床时间，这样可以让身体内的生物钟逐渐适应稳定的作息。
2. 饮食有规律，避免过度饮食
尽量避免吃太多上火的食物，如辣椒、花椒等，同时也要适量控制碳水化合物和甜食的摄入量。吃的清淡一些，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证身体有足够的营养，同时也避免过度饱腹。
3. 做适量的运动
适量的运动有助于提高身体素质，可以加强睡眠质量，特别是对于长期沉迷于学习而缺乏锻炼的学生来说，每天保持一定量的运动时间，对于身体健康有很大帮助。
4. 善用番茄工作法
番茄工作法是一种时间管理的方法，可以帮助人们提高工作和学习的效率。方法是将一段时间划分为25分钟，称为“番茄时间”，连续工作4个番茄时间，然后休息5分钟，每连续4个休息一段时间，比如10-15分钟。这种方法可以帮助你更好地控制时间，避免长时间疲劳。
以上就是一些睡眠少又不困的高效方法，相信只要遵循这些方法，就能够更好地应对高三的学习压力。
