救命饮食(救命饮食：这些食物可以救你一命！)

不少人在外就餐的时候习惯吃些高热量的食品，认为这样才算是一顿好的大餐。但是不管你是在外就餐还是在家用餐，一定要知道哪些食物可以救你的生命。

1.番茄：番茄含有的番茄红素是一种非常强的抗氧化剂，它有助于维持血管壁的健康，可以帮助预防心脏病和中风。

2.鳕鱼：鳕鱼是一种富含蛋白质，低脂肪，高营养的鱼类。它富含硒元素和欧米伽-3脂肪酸DHA，能够减少心脏病发作。

3.坚果：坚果富含抗氧化剂和单不饱和脂肪酸，能够减少心血管疾病风险。

4.鸡肉：鸡肉富含蛋白质，不含固态脂肪，有助于减少心脏疾病的发生。

5.燕麦: 燕麦是一种复合碳水化合物，它不会使血糖直线上升，并且含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇并保护心脏健康。

除了上述食物外，黑巧克力、绿茶和红酒等食品也能够帮助预防心脏病和中风等疾病。