早起不仅可以使身体健康，还有利于心理健康。那么，我们该如何保证自己在早上保持一个良好的状态呢？下面介绍3种早起养生方式和治疗早起困难的方法。
1. 早睡早起
早睡早起是最常见的早起养生方式，可以让人保持良好的精神状态。具体来说，每晚应该保证7-8小时的睡眠，然后在早上早起。大约4-6点钟左右起床，最好在房间里开窗通风，让新鲜空气进入房间。
2. 运动
早起可以进行一些适当的运动，例如慢跑、散步、打太极、瑜伽或者其他体育锻炼。这样可以消耗一定的能量，增加身体的代谢率，提高身体的免疫力。
3. 多喝水
早上起床后，应该立即喝一杯温水，活络身体。在节气变换的时候，可以喝一些蜂蜜、姜汁、枸杞等中药饮料，也可以对身体有一定的保健作用。
以上几种方法，不仅适用于早起困难的人群，也适用于所有人。只要我们坚持每天早起，养成良好的生活习惯，就能让我们健康快乐地生活。
