轻松玩转腿玩年，为你带来美妙人生

腿玩年，在玩游戏的同时锻炼自己，已经成为现代青年最喜欢的放松方式之一。无论是在户外还是室内，通过一定的方式，让我们的双腿得到锻炼，既美化了我们的身材，又增强了我们的体质。今天，小编就来为大家介绍几个轻松玩转腿玩年的方法，让你获得更美妙的人生。

第一招：跳绳

跳绳不仅可以让我们的双腿得到锻炼，还可以让我们的心脏得到锻炼。根据研究，每分钟跳绳可以消耗12卡路里的热量，如果您坚持每天跳绳30分钟，达到了一周七天，那么您就可以消耗2520卡路里的热量，相当于一周运动3次的效果。

第二招：爬楼梯

银行、超市、购物中心、公司等不同的场所，都有楼梯，因此，爬楼梯也是一种非常方便的锻炼方式。通过爬楼梯，可以增强我们的心肺功能，加速新陈代谢，并且能够改变我们的步态，让我们的身体比较轻快。