位于云南省西南部的保山市境内有一个美丽的昌宁县，其文化底蕴深厚，景观优美，是国家级历史文化名城，也是红河哈尼族彝族自治州的政治、经济、文化中心。昌宁地处滇南丘陵地带， 紧靠着昆明、丽江、大理、怒江、西双版纳和越南等旅游胜地，是云南省的重要交通枢纽。
在昌宁县游览，你可以先参观一下昌宁古城遗址，它曾是南诏时期的政治和文化中心，是国家级文物保护单位。随后，可以去到昌宁的寺庙——金顶寺，它是红河流域规模最大、寺龛最多的佛教活动场所，有“小普陀”之称。从金顶寺往北不远处，还可以欣赏到一个精美的景点——红河上游第一灵山--泥窝的美丽风景。
昌宁各族文化因地制宜，形成了独具特色的“红河文化”，这里既有哈尼族特色，又有彝族风情，文化吸取了江南、岭南乃至南亚、东南亚等流派，具有较强的区域性和鲜明的民族特色。你可以在这里品尝到哈尼族特色小吃——包谷寿司，用鲜嫩包谷卷细香米、鲜肉、鲜虾、鲜菇等内馅，滋味肉香鲜美。